Наукові дослідження виявили нову, раніше невідому властивість ківі, яка може суттєво вплинути на швидкість засинання та якість сну. Згідно з інформацією, отриманою від дослідників, регулярне вживання цього фрукта перед сном сприяє швидшому засинанню та зменшенню симптомів безсоння.
Про це розповідає AgroWeek
Вчені пояснюють, що позитивний ефект ківі пов’язаний із значним вмістом серотоніну та антиоксидантів, які сприяють регуляції біологічних ритмів організму. Це відкриття вже викликало інтерес серед дієтологів і медичних фахівців, які розглядають можливість рекомендацій щодо включення ківі в раціон людей, які страждають на безсоння.
Експеримент та результати
У рамках дослідження вчені організували експеримент з групою піддослідних, які скаржилися на порушення сну. Протягом чотирьох тижнів учасники щодня вживали по два ківі. Результати показали, що якість сну значно покращилася: люди швидше засинали та рідше прокидалися вночі.
Запобіжні заходи при вживанні
Проте ківі, як і більшість екзотичних фруктів, містить алергени. Перш ніж включати цей фрукт у свій раціон, варто перевірити наявність алергічної реакції. Також не рекомендується вживати ківі людям із захворюваннями шлунка або кишківника, особливо тим, у кого підвищена кислотність шлунку, а також особам з хворобами нирок та сечовидільної системи.